Gezonder willen gaan eten

Het is belangrijk om een aantal vaste momenten in de dag te eten en dan eerder 5 keer per dag dan 2 keer per dag. Sla het ontbijt in ieder geval niet over! Vind je dit soort dingen interessant? Misschien wil je dan wel een opleiding diëtiste volgen !

Signalen
Een voordeel van routine creëren is dat je lichaam signalen af gaat geven wanneer het tijd is om wat te eten. Hierdoor geeft je lichaam tussen deze momenten minder signalen af en heb je weinig of geen trek in tussendoortjes. (En dat is natuurlijk goed!)

Een tip
Plan wat je wil gaan eten en hou je eraan. Als je van tevoren plant is het veel makkelijker om je eraan te houden. Als je dit niet doet is de kans groot dat je achteraf denkt… Had ik het maar niet gedaan!

Kijk voor meer info op: www.opleidingdietiste.net !

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *